Három immunerősítő turmix a téli időszakra


-A A+



Gyors, finom és egészséges. Ebben rejlik a turmixok (smoothie-k) népszerűsége. A kedvenc gyümölcseinket és zöldségeinket elég csak megtisztítani, betenni a turmixgépbe, felönteni és pillanatok alatt könnyű és egészséges italt kapunk. A téli időszakban különösen fontos az immunrendszerünk védelme és erősítése, ezért összeválogattunk néhány receptet, ami ezt szolgálja.   

A receptek ízlés szerint alakíthatók, a hozzávalókból 2 bögre ital készül.

Fűszeres banánturmix

Hozzávalók:

  • 2 marék spenót
  • 2 bögre kókusztej
  • 3 banán
  • 1 megtisztított friss gyömbér
  • fél teáskanál fahéj
  • csipetnyi kardamon

Elkészítés:

Turmixoljuk össze a spenótot és a tejet. Adjuk hozzá a banánt, a felvágott gyömbért, fahéjat és kardamont, majd keverjük össze még egyszer.

Citromos smoothie megfázásra

Hozzávalók:

  • 2 maréknyi káposzta
  • 1 bögre víz
  • 2 megtisztított narancs
  • néhány ananászkarika
  • ¼ megtisztított cékla
  • 2 kanál lenmagolaj
  • fél citrom leve

Elkészítés:

Először turmixoljuk össze a káposztát, vizet és narancsot, majd az ananászdarabokat, céklát, citromlevet és az olajat is adjuk hozzá, végül keverjük össze.

Almás zabpelyhes turmix

Hozzávalók:

  • 1 alma
  • 1 körte
  • 2 teáskanál juharszirup
  • 2 bögre tej
  • csipetnyi fahéj
  • 2 bögre beáztatott zabpehely

Elkészítés:

Tegyünk minden hozzávalót a gépbe és turmixoljuk össze.

 

HIRDETÉS







EZT OLVASTA MÁR?

X