Otthonról dolgozik? Erre figyeljen az Egészségügyi Világszervezet szerint


-A A+



Mivel a járványhelyzet idején jelentősen kevesebbet mozgunk, ötleteket adott az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arra, hogyan törekedjünk mégis az aktív életmódra. 

A WHO szakemberei javasolják, hogy ülőmunka esetén kerüljük a tartós mozdulatlanságot, és félóránként tartsunk rövid szünetet, álljunk fel, mozogjunk kicsit. Ez érvényes mindazokra, akik a járvány miatt sok időt töltenek otthon. 

További tippek az otthoni mozgásra:

  • Ha lehet, lépcsőzzünk!
  • Végezzünk nyújtógyakorlatok!
  • Tegyük be a kedvenc dalunkat, és pár percig táncoljunk!

A WHO arra buzdít, hogy keressünk további lehetőségeket az interneten – ami egyébként tényleg tele van ötletekkel arra vonatkozólag, hogy a jelenlegi körülmények között hogyan figyelhetünk oda a napi mozgásra. 

 

(Címlapi illusztráció forrása: pexels.com)

HIRDETÉS







EZT OLVASTA MÁR?

X