Kilenc étel, amely segít legyőzni a másnaposságot


-A A+

A fesztiválok, bulik vagy éppen egy hosszúra nyúlt baráti találkozókat követő napok gyakran nehezen indulnak. Fejfájás, étvágytalanság, szomjúságérzet, rossz kedélyállapot, ingerlékenység, zaj- és fényérzékenység, fáradtságérzet – többek között ezek a másnaposság tünetei, amelyeket azonban a Taste of Home szerint néhány étellel enyhíthetünk.  

Korábbi cikkünkben Szilágyi Karola dietetikus elárulta a macskajaj megelőzésének titkát: minden korty alkoholos italt kövessen minimum két korty víz, valamint ne keverjük az italokat. Ha nem sikerült ezt betartani, táplálkozásunkkal segíthetünk enyhíteni a másnaposság tüneteit. 

Az alábbi alapanyagokat vagy ezekből készült ételeket fogyasszuk: 

  • Tojás. Ha korábban azt hallottuk, hogy egy kiadós reggeli segít kigyógyulni a másnaposságból, higgyünk a jótanácsnak, különösen, ha a reggeli tojást is tartalmaz. A tojásokban lévő aminosavak ugyanis segítenek a glutation előállításában, amely alkoholfogyasztás hatására kiürül a szervezetünkből. 
  • Zab. A zab fogyasztása – például zabkásaként – segít megnyugtatni a gyomrunkat, emellett magas a kalcium, magnézium és B-vitamin tartalma.
  • Banán. Az alkohol okozta dehidratáltság legyőzhet a banánnal, amelynek további előnye, hogy magas a káliumtartalma és növeli az energiaszintünket.
  • Avokádó. Ugyancsak gazdag káliumban az avokádó, ezért érdemes macskajaj idején fogyasztani.
  • Spenót. A sok alkohol kiüríti szervezetünkből a folátot, ezért kulcsfontosságú ilyenkor a folátban gazdag ételek fogyasztása, amilyen például a spenót. 
  • Pirítós. A leggyorsabban elkészíthető másnaposság elleni étel a pirítós, amely szénhidrát-tartalma miatt segít visszaállítani az alacsony vércukorszintet. 
  • Görögdinnye. Finom és frissítő nyári gyümölcs, amely segít legyőzni az alkohol okozta dehidratáltságot.
  • Gyömbértea mézzel. Másnaposság esetén nem ajánlott vízhajtó (kávé, bizonyos teák) italokat fogyasztani, ám a gyömbérteát nyugodtan kortyolgassuk, mivel segít megnyugtatni a gyomrot. 
  • Paradicsomlé. A reggeli mellé igyunk paradicsomlét, amely enyhíti a gyomorpanaszokat és a vércukorszint helyreállításában is szerepet játszik. 
HIRDETÉS







EZT OLVASTA MÁR?

X