• 2019. január 22., kedd
    Vince, Artúr
  • -3°
    Kolozsvár
    • -6°
      Csíkszereda
    • -10°
      Székelyudvarhely
    • -7°
      Gyergyószentmiklós
    • -3°
      Székelykeresztúr
    • -5°
      Kovászna
    • -6°
      Kézdivásárhely
    • -6°
      Barót
    • -7°
      Sepsiszentgyörgy
    • -1°
      Arad
    • -3°
      Gyulafehérvár
    • -1°
      Nagyvárad
    • -5°
      Beszterce
    • -6°
      Déva
    • -3°
      Nagybánya
    • -3°
      Marosvásárhely
    • -3°
      Zilah
    • -2°
      Szatmár
    • -2°
      Nagyszeben
    • Temesvár
    • -7°
      Brassó
    • -1°
      Bukarest
  • 1 EUR = 4.6975 LEI
    • 1 USD = 4.1192 LEI
    • 1 GBP = 5.3305 LEI
    • 100 HUF = 1.4745 LEI

Ez tanácsos és tilos hőség idején


-A A+

Bár az ősz lassan közeledik, sok helyen még tombol a hőség. Szervezetünket ez nagyon megterheli, ezért fontos betartani néhány óvintézkedést. Az MTI összegyűjtötte, mi ajánlott és tilos kánikula idején. 

Tanácsos:

  • Fogyasszunk sok folyadékot, hogy erőteljesebben tudjunk izzadni, ez testhűtés miatt fontos. Válasszuk a vizet, kerüljük a cukrozott üdítőitalokat. 
  • Tartózkodjunk az árnyékban! Nyaralás ideje alatt is igyekezzünk olyan programot szervezni, hogy a déli órákban ne legyünk a tűző napon.  
  • Fogyasszunk könnyű ételeket! Ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget. Válasszunk tápanyagokban gazdag, friss zöldségből készült fogásokat.
  • Figyeljünk bőrünk védelmére! Mielőtt elindulnánk otthonról kenjük be magunkat a megfelelő készítményekkel.

Nem ajánlott: 

  • Kerüljük az erős fűszerezésű, zsíros ételeket. Ezek fokozzák a melegérzetet, nehezítik az emésztést.  
  • Ne fogyasszunk alkoholt, hiszen ez lassítja a keringést. 
  • Ne tegyük ki szervezetünket fizikai megerőltetésnek.
  • Soha ne hagyjunk gyereket vagy házi kedvencet zárt, szellőzetlen autóban. Néhány perc is végzetes lehet. 

 

HIRDETÉS







EZT OLVASTA MÁR?

X