• 2018. november 14., szerda
    Aliz
  • Kolozsvár
    • Csíkszereda
    • Székelyudvarhely
    • Gyergyószentmiklós
    • Székelykeresztúr
    • Kovászna
    • Kézdivásárhely
    • Barót
    • Sepsiszentgyörgy
    • 14°
      Arad
    • 10°
      Gyulafehérvár
    • 14°
      Nagyvárad
    • Beszterce
    • Déva
    • 11°
      Nagybánya
    • Marosvásárhely
    • 11°
      Zilah
    • 12°
      Szatmár
    • 10°
      Nagyszeben
    • 14°
      Temesvár
    • Brassó
    • 12°
      Bukarest
  • 1 EUR = 4.6590 LEI
    • 1 USD = 4.1340 LEI
    • 1 GBP = 5.3404 LEI
    • 100 HUF = 1.4427 LEI

Ez tanácsos és tilos hőség idején


-A A+

Bár az ősz lassan közeledik, sok helyen még tombol a hőség. Szervezetünket ez nagyon megterheli, ezért fontos betartani néhány óvintézkedést. Az MTI összegyűjtötte, mi ajánlott és tilos kánikula idején. 

Tanácsos:

  • Fogyasszunk sok folyadékot, hogy erőteljesebben tudjunk izzadni, ez testhűtés miatt fontos. Válasszuk a vizet, kerüljük a cukrozott üdítőitalokat. 
  • Tartózkodjunk az árnyékban! Nyaralás ideje alatt is igyekezzünk olyan programot szervezni, hogy a déli órákban ne legyünk a tűző napon.  
  • Fogyasszunk könnyű ételeket! Ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget. Válasszunk tápanyagokban gazdag, friss zöldségből készült fogásokat.
  • Figyeljünk bőrünk védelmére! Mielőtt elindulnánk otthonról kenjük be magunkat a megfelelő készítményekkel.

Nem ajánlott: 

  • Kerüljük az erős fűszerezésű, zsíros ételeket. Ezek fokozzák a melegérzetet, nehezítik az emésztést.  
  • Ne fogyasszunk alkoholt, hiszen ez lassítja a keringést. 
  • Ne tegyük ki szervezetünket fizikai megerőltetésnek.
  • Soha ne hagyjunk gyereket vagy házi kedvencet zárt, szellőzetlen autóban. Néhány perc is végzetes lehet. 

 



HIRDETÉS







EZT OLVASTA MÁR?

X